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Yaourt Glacé Grec Aux Cerises Santé


  • Author: Clara
  • Total Time: 2 heures 30 minutes
  • Yield: 8 portions

Description

Ce yaourt glacé grec aux cerises santé est un dessert frais et crémeux, riche en protéines et plus léger qu’une glace traditionnelle. Préparé avec du yaourt grec onctueux, des cerises juteuses et un sucrant naturel comme le miel ou le sirop d’érable, il offre une douceur fruitée idéale pour l’été. Facile à réaliser avec ou sans sorbetière, il se personnalise selon tes envies avec du chocolat noir ou des éclats d’amandes.


Ingredients

500 g yaourt grec nature 2 à 5 pourcent MG

250 g cerises fraîches ou surgelées dénoyautées

60 g à 80 g miel liquide ou sirop d’érable

1 cuillère à café extrait de vanille

1 cuillère à soupe jus de citron

1 pincée sel

2 cuillères à soupe lait ou boisson végétale facultatif

20 g pépites de chocolat noir ou amandes concassées facultatif

Quelques cerises fraîches pour la décoration


Instructions

1. Si tu utilises des cerises fraîches, lave-les, sèche-les puis dénoyaute-les. Coupe-en la moitié en petits morceaux et laisse l’autre moitié entière ou en demi-cerises.

2. Mets les cerises dans une petite casserole avec le jus de citron et 1 cuillère à soupe de miel prélevée sur la quantité totale. Fais chauffer 5 à 7 minutes à feu moyen en remuant jusqu’à ce que les fruits rendent leur jus et épaississent légèrement, puis laisse refroidir complètement.

3. Dans un saladier, fouette le yaourt grec avec le reste de miel ou de sirop d’érable, l’extrait de vanille et la pincée de sel. Goûte et ajuste la quantité de sucrant selon tes préférences.

4. Si le yaourt est très épais, ajoute 1 à 2 cuillères à soupe de lait pour obtenir une texture lisse et crémeuse mais pas liquide.

5. Incorpore la compotée de cerises refroidie en mélangeant délicatement pour garder un joli effet marbré. Réserve quelques morceaux de cerises pour la finition.

6. Avec une sorbetière, verse la préparation dans la cuve bien froide et turbine 20 à 25 minutes jusqu’à obtenir une texture de glace molle. Ajoute les cerises restantes et les pépites de chocolat ou amandes, fais tourner encore 1 à 2 minutes puis verse dans un bac et congèle 2 heures.

7. Sans sorbetière, verse la préparation dans un bac peu profond, ajoute les cerises et les éventuelles pépites puis mélange légèrement. Place au congélateur et remue toutes les 30 à 45 minutes pendant environ 3 heures, en grattant bien les bords, jusqu’à ce que la texture soit onctueuse.

8. Pour servir, sors le bac 5 à 10 minutes à température ambiante. Forme des boules de yaourt glacé, dépose-les dans des bols ou des cornets et décore avec des cerises fraîches, un filet de miel et un peu de chocolat noir ou d’amandes concassées si tu le souhaites.

Notes

Pour une texture bien crémeuse, laisse toujours complètement refroidir les cerises avant de les mélanger au yaourt grec et sors le yaourt glacé quelques minutes avant de le servir afin qu’il soit plus facile à façonner en boules.

  • Prep Time: 20 minutes
  • Cook Time: 7 minutes
  • Category: Dessert glacé
  • Method: Congélation
  • Cuisine: Cuisine saine

Nutrition

  • Serving Size: 1 portion
  • Calories: 150
  • Sugar: 20
  • Sodium: 60
  • Fat: 3
  • Saturated Fat: 2
  • Unsaturated Fat: 1
  • Trans Fat: 0
  • Carbohydrates: 22
  • Fiber: 1
  • Protein: 7
  • Cholesterol: 10

Keywords: yaourt glacé grec, cerises, dessert santé, glace maison légère, yaourt protéiné