Description
La soupe de lentilles de mamie est une recette facile, réconfortante et nourrissante, parfaite pour un repas familial simple. Préparée avec des lentilles vertes, des carottes, des pommes de terre, du céleri et des aromates, elle mijote doucement pour offrir une soupe rustique, savoureuse et équilibrée. Idéale avec du pain grillé pour un dîner chaleureux et économique.
Ingredients
250 g lentilles vertes
2 carottes
2 pommes de terre moyennes
1 branche de céleri
1 oignon moyen
2 gousses d’ail
200 g tomates concassées
1,2 l bouillon de légumes
1 c. à soupe huile d’olive
1 feuille de laurier
1 c. à café thym séché
1 c. à café sel
1/2 c. à café poivre noir
1 c. à soupe persil frais haché
Instructions
1. Rincez soigneusement les lentilles puis égouttez-les.
2. Épluchez les carottes et les pommes de terre, puis coupez-les en petits dés.
3. Émincez la branche de céleri et l’oignon, puis hachez l’ail.
4. Faites chauffer l’huile d’olive dans une grande casserole ou une cocotte.
5. Ajoutez l’oignon, le céleri et les carottes, puis faites revenir 5 minutes à feu moyen.
6. Incorporez l’ail et mélangez pendant 30 secondes.
7. Ajoutez les lentilles, les pommes de terre, les tomates concassées, le bouillon, le laurier et le thym.
8. Mélangez puis portez à légère ébullition.
9. Baissez le feu, couvrez partiellement et laissez mijoter 40 à 45 minutes.
10. Remuez de temps en temps et ajoutez un peu d’eau si la soupe épaissit trop.
11. Retirez la feuille de laurier.
12. Assaisonnez avec le sel et le poivre.
13. Servez bien chaud avec le persil frais haché.
Notes
Pour une soupe de lentilles de mamie encore plus savoureuse, laissez mijoter à feu doux sans précipiter la cuisson, afin que les lentilles restent tendres tout en gardant une belle tenue.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 45 minutes
- Category: Soupe / Plat principal léger
- Method: Mijoté
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 bol
- Calories: 240 kcal
- Sugar: 5 g
- Sodium: 610 mg
- Fat: 4 g
- Saturated Fat: 0.5 g
- Unsaturated Fat: 3 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 38 g
- Fiber: 12 g
- Protein: 13 g
- Cholesterol: 0 mg
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