Description
Orzo crémeux aux épinards, champignons et poulet : un plat complet, facile et réconfortant, parfait pour un dîner rapide en semaine. Cette recette savoureuse associe un orzo fondant, du poulet doré, des champignons parfumés et des épinards frais dans une sauce onctueuse au parmesan. Une idée repas familiale, généreuse et pleine de goût à refaire souvent.
Ingredients
2 filets de poulet
250 g d’orzo
250 g de champignons de Paris
120 g de pousses d’épinards
1 petit oignon jaune
2 gousses d’ail
2 cuillères à soupe d’huile d’olive
20 g de beurre
600 ml de bouillon de volaille
200 ml de crème liquide entière
60 g de parmesan râpé
1 cuillère à café de thym séché
1/2 cuillère à café de paprika doux
1 cuillère à café de sel
1/2 cuillère à café de poivre noir
1 cuillère à soupe de persil frais haché
Instructions
1. Couper les filets de poulet en morceaux épais ou en lanières. Les assaisonner avec le sel, le poivre et le paprika doux.
2. Faire chauffer 1 cuillère à soupe d’huile d’olive dans une grande poêle, puis saisir le poulet jusqu’à ce qu’il soit bien doré. Le retirer et réserver.
3. Ajouter le reste d’huile d’olive et le beurre dans la même poêle. Faire revenir l’oignon émincé jusqu’à ce qu’il devienne translucide.
4. Ajouter les champignons tranchés et cuire jusqu’à évaporation de leur eau, puis les laisser légèrement colorer. Incorporer l’ail haché et le thym séché.
5. Verser l’orzo dans la poêle et remuer pendant 1 minute pour bien l’enrober.
6. Ajouter le bouillon de volaille chaud, puis cuire à feu moyen en remuant régulièrement jusqu’à ce que l’orzo soit tendre et la texture crémeuse.
7. Incorporer les épinards et laisser réduire doucement.
8. Ajouter la crème liquide et le parmesan râpé, puis mélanger jusqu’à obtention d’une sauce onctueuse.
9. Remettre le poulet dans la poêle et poursuivre la cuisson 2 à 3 minutes pour bien le réchauffer.
10. Rectifier l’assaisonnement si besoin, parsemer de persil frais et servir bien chaud.
Notes
Faites bien colorer les champignons et le poulet avant d’ajouter les liquides : cette étape donne beaucoup plus de goût au plat final et évite une texture trop fade.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 25 minutes
- Category: Plat principal
- Method: Cuisson à la poêle
- Cuisine: Cuisine familiale
Nutrition
- Serving Size: 1 assiette
- Calories: 585
- Sugar: 4 g
- Sodium: 780 mg
- Fat: 24 g
- Saturated Fat: 11 g
- Unsaturated Fat: 11 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 48 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 41 g
- Cholesterol: 105 mg
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