Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Muffins À La Banane Et Au Fromage Cottage Riche En Protéines


  • Author: Clara
  • Total Time: 37 minutes
  • Yield: 10 muffins

Description

Ces Muffins À La Banane Et Au Fromage Cottage Riche En Protéines sont moelleux, nourrissants et faciles à préparer. Avec la douceur naturelle de la banane, l’onctuosité du fromage cottage et une belle teneur en protéines, ils sont parfaits pour le petit-déjeuner, une collation saine ou un snack après le sport, tout en restant gourmands et pratiques au quotidien.


Ingredients

3 bananes bien mûres

200 g fromage cottage

2 œufs

60 ml miel

1 c. à café extrait de vanille

180 g farine d’avoine

1 c. à café levure chimique

1/2 c. à café bicarbonate de soude

1 c. à café cannelle

1 pincée de sel

60 g pépites de chocolat

1 banane coupée en rondelles pour le dessus


Instructions

1. Préchauffez le four à 180°C et préparez un moule à muffins avec des caissettes ou un léger graissage.

2. Écrasez les 3 bananes dans un grand saladier jusqu’à obtenir une purée lisse.

3. Ajoutez le fromage cottage, les œufs, le miel et l’extrait de vanille, puis mélangez jusqu’à obtenir une préparation homogène.

4. Dans un autre bol, mélangez la farine d’avoine, la levure chimique, le bicarbonate de soude, la cannelle et le sel.

5. Incorporez les ingrédients secs au mélange humide en remuant délicatement.

6. Ajoutez les pépites de chocolat et mélangez juste assez pour les répartir.

7. Répartissez la pâte dans les moules à muffins en les remplissant aux trois quarts.

8. Déposez quelques rondelles de banane sur le dessus de chaque muffin.

9. Enfournez pendant 20 à 25 minutes, jusqu’à ce que les muffins soient dorés et cuits à cœur.

10. Laissez tiédir quelques minutes dans le moule, puis transférez-les sur une grille pour refroidir complètement.

Notes

Utilisez des bananes très mûres pour obtenir des muffins plus sucrés, plus parfumés et une texture bien moelleuse.

  • Prep Time: 15 minutes
  • Cook Time: 22 minutes
  • Category: Petit-déjeuner
  • Method: Cuisson au four
  • Cuisine: Internationale

Nutrition

  • Serving Size: 1 muffin
  • Calories: 165 kcal
  • Sugar: 10 g
  • Sodium: 140 mg
  • Fat: 4 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
  • Unsaturated Fat: 2 g
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: 25 g
  • Fiber: 3 g
  • Protein: 7 g
  • Cholesterol: 38 mg

Keywords: muffins banane protéinés, muffins au fromage cottage, muffins riches en protéines, collation saine, petit-déjeuner banane