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Casserole D’Épinards


  • Author: Clara
  • Total Time: 50 minutes
  • Yield: 6 portions

Description

Cette casserole d’épinards est un gratin crémeux et généreux, où les épinards se mêlent à une sauce onctueuse et à une couche de fromage doré au four. Facile à préparer, elle se sert aussi bien en accompagnement d’une viande ou d’un poisson que comme plat principal végétarien avec une salade et un peu de pain.


Ingredients

800 g épinards frais ou 500 g épinards surgelés en branches décongelés et égouttés

1 petit oignon finement émincé

2 gousses d’ail hachées

40 g beurre

2 cuillères à soupe huile d’olive

30 g farine

400 ml lait entier ou demi-écrémé

150 ml crème liquide entière

80 g parmesan râpé

120 g gruyère ou mozzarella râpée

0.25 cuillère à café noix de muscade râpée

0.5 cuillère à café sel

0.25 cuillère à café poivre noir moulu

2 cuillères à soupe chapelure facultatif


Instructions

1. Préchauffer le four à 190 °C et beurrer légèrement un plat à gratin.

2. Rincer et égoutter soigneusement les épinards frais, retirer les grosses tiges puis les faire tomber dans une grande poêle avec 1 cuillère à soupe d’huile d’olive jusqu’à ce qu’ils soient flétris. Égoutter dans une passoire et presser pour retirer l’excès d’eau, puis hacher grossièrement. Si les épinards sont surgelés, bien les décongeler et les presser fortement.

3. Dans une casserole, faire fondre le beurre avec la cuillère à soupe d’huile d’olive restante, ajouter l’oignon émincé et le faire revenir jusqu’à ce qu’il devienne translucide. Incorporer l’ail haché et cuire encore 1 minute.

4. Ajouter la farine en remuant pour former un roux, laisser cuire 1 à 2 minutes à feu doux, puis verser progressivement le lait en fouettant pour éviter les grumeaux.

5. Incorporer la crème, la noix de muscade, le sel et le poivre, puis laisser épaissir quelques minutes jusqu’à obtention d’une sauce onctueuse.

6. Ajouter les épinards hachés dans la sauce, bien mélanger puis incorporer 50 g de parmesan et 60 g de gruyère ou mozzarella. Rectifier l’assaisonnement si nécessaire.

7. Verser la préparation dans le plat à gratin, lisser la surface, puis répartir dessus le reste de parmesan et de gruyère. Parsemer éventuellement de chapelure pour plus de croustillant.

8. Enfourner 20 à 25 minutes, jusqu’à ce que le fromage soit fondu, doré et que la casserole bouillonne légèrement sur les bords.

9. Laisser reposer 5 à 10 minutes avant de servir afin que la casserole se tienne mieux à la découpe.

Notes

Pour éviter une casserole trop liquide, presse bien les épinards après cuisson ou décongélation afin d’éliminer un maximum d’eau avant de les incorporer à la sauce crémeuse.

  • Prep Time: 20 minutes
  • Cook Time: 30 minutes
  • Category: Plat principal
  • Method: Four
  • Cuisine: Maison

Nutrition

  • Serving Size: 1 portion sur 6
  • Calories: 320
  • Sugar: 7
  • Sodium: 520
  • Fat: 24
  • Saturated Fat: 14
  • Unsaturated Fat: 10
  • Trans Fat: 0
  • Carbohydrates: 11
  • Fiber: 3
  • Protein: 15
  • Cholesterol: 75

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