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Casserole de Cowboy à la Mijoteuse


  • Author: Clara
  • Total Time: 8 h 15
  • Yield: 6

Description

Un plat mijoté réconfortant, riche en haricots, viande hachée, épices tex-mex et tomates. La casserole de cowboy à la mijoteuse est idéale pour nourrir une famille entière avec saveur et simplicité.


Ingredients

500 g viande hachée de bœuf 1 oignon jaune émincé 2 gousses d’ail hachées 400 g haricots rouges (boîte), rincés et égouttés 400 g haricots noirs (boîte), rincés et égouttés 400 g tomates concassées (boîte) 150 g maïs en grains 2 cuillères à soupe concentré de tomates 1 cuillère à soupe paprika fumé 1 cuillère à café cumin moulu 1 cuillère à café origan séché 1 cuillère à café sel 0.5 cuillère à café poivre 0.5 cuillère à café piment en poudre (optionnel) 100 ml eau ou bouillon de bœuf fromage râpé pour servir coriandre fraîche pour servir


Instructions

1. Dans une poêle, faites revenir la viande hachée avec l’oignon et l’ail jusqu’à ce qu’elle soit bien dorée. Égouttez l’excès de graisse si nécessaire. Transférez le mélange dans la mijoteuse. Ajoutez les haricots rouges, les haricots noirs, le maïs, les tomates concassées, le concentré de tomates, les épices, le sel, le poivre et l’eau ou le bouillon. Mélangez bien. Couvrez et laissez cuire à basse température pendant 6 à 8 heures, ou à haute température pendant 3 à 4 heures. Remuez une ou deux fois pendant la cuisson si possible. Au moment de servir, garnissez de fromage râpé et de coriandre fraîche. Servez chaud, éventuellement avec du pain de maïs ou du riz.

Notes

1. Utilisez une viande de bonne qualité pour plus de goût. 2. La casserole est encore meilleure réchauffée le lendemain. 3. Adaptez les épices selon votre tolérance au piquant.

  • Prep Time: 15 minutes
  • Cook Time: 8 heures
  • Category: Plat mijoté
  • Method: Mijoteuse
  • Cuisine: Tex-Mex maison

Nutrition

  • Serving Size: 1 bol moyen
  • Calories: 480
  • Sugar: 6
  • Sodium: 800
  • Fat: 24
  • Saturated Fat: 10
  • Unsaturated Fat: 13
  • Trans Fat: 0.5
  • Carbohydrates: 28
  • Fiber: 10
  • Protein: 32
  • Cholesterol: 65

Keywords: casserole de cowboy, mijoteuse, plat familial, haricots, viande hachée