Description
Ces Bouchées De Poulet Grillé Avec Sauce Ail Crémeuse sont composées de dés de poulet marinés au citron et aux herbes, grillés jusqu’à être dorés puis nappés d’une sauce à l’ail onctueuse au yaourt et à la crème. Une recette facile et rapide, parfaite pour l’apéro, un plat convivial ou un repas du soir léger.
Ingredients
600 g blanc de poulet
2 cuillères à soupe huile d’olive
2 cuillères à soupe jus de citron
2 gousses d’ail
1 cuillère à café paprika doux
1 cuillère à café origan séché
0,5 cuillère à café cumin moulu
1 cuillère à café sel fin
Quelques tours poivre noir du moulin
120 g yaourt grec nature
10 cl crème liquide entière
1 gousse d’ail pour la sauce
1 cuillère à soupe jus de citron pour la sauce
1 cuillère à café moutarde douce
2 cuillères à soupe persil frais ciselé
1 pincée sel fin pour la sauce
Quelques tours poivre noir du moulin pour la sauce
1 citron coupé en quartiers
2 cuillères à soupe persil frais supplémentaire
Instructions
1. Couper les blancs de poulet en cubes réguliers de 2 à 3 cm. Les déposer dans un saladier avec l’huile d’olive, le jus de citron, les 2 gousses d’ail pressées, le paprika, l’origan, le cumin, le sel et le poivre. Mélanger pour enrober chaque morceau, couvrir et laisser mariner 20 à 30 minutes au réfrigérateur.
2. Pendant la marinade, préparer la sauce. Dans un bol, mélanger le yaourt grec, la crème liquide, le jus de citron pour la sauce et la moutarde. Ajouter la gousse d’ail pressée prévue pour la sauce et le persil ciselé. Saler, poivrer, goûter et ajuster selon vos préférences. Réserver au frais.
3. Si souhaité, enfiler les cubes de poulet marinés sur des piques en bois ou en métal sans trop les serrer, sinon les garder simplement en dés.
4. Chauffer une poêle grill, une grande poêle ou une plancha à feu moyen-vif. Lorsqu’elle est bien chaude, déposer les bouchées ou les brochettes de poulet sans les entasser.
5. Cuire 8 à 10 minutes en retournant régulièrement jusqu’à ce que le poulet soit bien doré à l’extérieur et cuit à cœur. Procéder en plusieurs fournées si nécessaire pour conserver une belle coloration.
6. Disposer les bouchées de poulet grillé sur un grand plat. Parsemer de persil frais supplémentaire ciselé et ajouter les quartiers de citron tout autour.
7. Servir immédiatement avec la sauce ail crémeuse bien fraîche dans un bol, pour tremper les bouchées ou les napper généreusement au moment de la dégustation.
Notes
Pour un poulet bien grillé et moelleux, faites chauffer la poêle ou la plancha avant d’y déposer les morceaux et évitez de trop les remuer au début : laissez-les dorer quelques minutes sur chaque face pour obtenir une jolie coloration sans les dessécher.
- Prep Time: 20 minutes
- Cook Time: 10 minutes
- Category: Plat principal – Volaille
- Method: Grill ou plancha
- Cuisine: Méditerranéenne
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 480
- Sugar: 3
- Sodium: 1200
- Fat: 30
- Saturated Fat: 11
- Unsaturated Fat: 17
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 6
- Fiber: 0.5
- Protein: 43
- Cholesterol: 150
Keywords: bouchées de poulet grillé, sauce ail crémeuse, apéro poulet, recette rapide